Deep Work

ここから先は、本の結論と主な主張まで書いています。読む前に中身を確かめたい人や、読み終えて振り返りたい人向けです。

著者はまず、認知的に負荷の高い仕事に気を散らさず集中する deep work と、注意散漫でもこなせて新しい価値をあまり生まない shallow work を区別します。難しいことを素早く習得し、質の高い成果を速く出す力が重要になる一方、常につながっている職場では deep work が希少になっている。だからこそ、それを身につけた人は大きな価値を生み、仕事に深い満足も得られる、というのが Part 1 の主張です。

Part 2 では四つのルールが示されます。Rule #1 Work Deeply では、世間から離れて集中しきる monastic、集中期間と通常期間を分ける bimodal、毎日決まった時間を確保する rhythmic、空き時間に切りかえる journalistic の中から自分に合う型を選び、場所や時間、手順を決めた儀式で集中に入りやすくします。Rule #2 Embrace Boredom では、暇があるとすぐスマートフォンに手を伸ばす癖をやめ、刺激のない時間に慣れる練習をします。Rule #3 Quit Social Media では、役に立つ点がありさえすれば使うのではなく、大切な目標への効果とコストをくらべて道具を厳しく選びます。Rule #4 Drain the Shallows では、一日を時間で区切って予定を立て、浅い仕事の量に上限を設け、終業時に仕事を締めくくる手順を決めて頭を休ませます。

こうして集中の時間を意識的に守ることが、気が散るものだらけの世界で成果と充実を両立させる道だ、と本書は結びます。